Як не допустити перевтоми у школяра
Як не допустити перевтоми у школяра
З початком навчального року як ніколи гостро постає питання про навантаження в школі. Діти скаржаться на велику завантаженість основними предметами і факультативами.Говорить Віктор Калантиренко, лікар-гігієніст Сумського ОЦКПХ.
«Найчастіше батьки дійсно перевантажують дитину різними гуртками та секціями, піклуючись про її різноманітне дозвілля і забуваючи про те, що дитячому мозку теж потрібен відпочинок.»
Чим же небезпечна підвищена завантаженість дитини?
Підвищені навчальні та позанавчальні навантаження, порушення режиму сну і відпочинку, малорухливий спосіб життя неминуче призводять до:
- синдрому хронічної втоми;
- психічного виснаження;
- втрати мотивації до навчальної діяльності;
- появи хронічних захворювань.
Ознаки перевтоми у дитини:
- дитина часто скаржиться на погане самопочуття, головні болі, відсутність апетиту. Виглядає блідим, втомленим, млявим;
- з'явилися проблеми зі сном (вночі довго не може заснути, а вранці - прокинутися, весь день ходить сонним);
- став часто дратуватися з будь-якого приводу, різко змінюється настрій;
- пропав інтерес до навчання, знизилася успішність;
- дитині стало складно зосередитися, стала неуважною, допускає безглузді помилки;
- з'явилося тремтіння рук, очні тики, нав'язливі рухи.
5 правил як не допустити перевтоми у школяра
- переглянути власний режим дня;
-уникати надмірного , непродуктивного напруження;
-спробувати зайнятися іншими видами діяльності;
-постійно дбати про спокійний сон;
-дотримуватися чергування напруженої розумової діяльності з фізичною працею, вправа,спортом.
Не змушуйте дітей реалізовувати ваші нездійснені бажання. Не вийде з дитини геніального хіміка, якщо вона живе спортом або музикою.
Батьки! Частіше цікавтеся не тільки оцінками, але і психологічним благополуччям дитини: що її радує в шкільному житті, а що засмучує, чи немає у неї конфліктів з однокласниками або проблем у взаєминах з вчителями.
Легше справляються зі шкільними навантаженнями ті діти, чиє життя насичена різноманітними подіями і не обмежується однією лише школою. Адже важливі не оцінки в щоденнику, а здоров'я і психологічне благополуччя дитини.
